Dieta 1000 kcal – najpopularniejsza na odchudzanie

Wygląd odgrywa w naszym życiu bardzo ważną rolę. Każdy chce być wiecznie młody, elegancko ubrany i wysportowany. Nie zawsze jednak udaje nam się osiągnąć ten cel i jeśli żyjemy na szybkich obrotach nie dbając o jadłospis, to efekt może być tylko jeden.

Osoby walczące z nadwagą i otyłością bardzo często nie akceptują swojego ciała o popadają w depresje. Jeśli chcemy uniknąć takiego stanu, to zawsze jest możliwość o zawalczenie o nowego siebie. Pozostaje jednak pytanie jak to zrobić?

Tyjesz, bo jesz za dużo

Dieta 1000 kalorii - jabłka na zdjęciuW pierwszej kolejności musielibyśmy zastanowić się nad tym co jest czynnikiem naszego przybierania na wadze. W niektórych przypadkach będzie to zła dieta, a innym razem uwarunkowania genetyczne czy jakieś choroby. Jeżeli będziemy znali już przyczynę, to łatwiej nam będzie z nią walczyć. Lekarz specjalista przepisze nam konkretną dietę, a my stosując się do jej wskazówek będziemy mogli z dnia na dzień cieszyć się coraz szczuplejszą sylwetką.

Jeżeli chodzi o dietetyków, to oni najczęściej zalecają nam dietę 1000 kcal. Jest to metoda bezpieczna, sprawdzona i nie grozi po niej efekt jo jo. Z tego sposobu odchudzającego mogą korzystać dzieci, osoby dorosłe, a nawet osoby cierpiące na jakieś dolegliwości.

Niektórzy dietetycy przepisują nam również różne suplementy na odchudzanie. Moje zdanie na ten temat jest takie, że nie są one koniecznością – schudniemy także bez nich. Jeśli już się decydujemy na ich przyjmowanie to dobrze by było gdyby dietetyk przepisał nam jakieś tabletki naturalne o cennych właściwościach typu zielona kawa.

Ekstrakt z zielonej kawy czy jagody goji czy zielonego jęczmienia to dużo bezpieczniejsze suplementy niż wszelakie nieznane i chemiczne cuda.

Warunkiem stosowania diety 1000 kcal jest tylko dobranie odpowiedniego menu. Dieta 1000 kcal tylko z nazwy ogranicza taki limit dziennie spożywanej energii. Tak naprawdę dla każdego z nas powinno stosować się inne wyliczenia. Są one uzależnione od płci, wieku i trybu życia.

Jeżeli na tej diecie chce schudnąć dorosły mężczyzna, który ciężko pracuje fizycznie i kobieta, która na co dzień wykonuje pracę biurową, to ich dawki kaloryczne powinny być zróżnicowane. Sama dieta 1000 kcal jest w bardzo bezpieczna. W skład menu wchodzą produkty pełnoziarniste, warzywa, owoce, nabiał, ryby i chude mięsa.

Nasze menu powinno być codziennie wzbogacane o razowe pieczywo i ciemne makarony, a w ramach deseru zamiast słodyczy powinniśmy zjeść jakiś owoc. Metoda nie powoduje szybkiej utraty kilogramów i nie grozi nam na niej efekt jo jo.

Odbudowa zębów kompozytem – bonding

Bonding to termin określający zabieg z zakresu stomatologii estetycznej, polegający na odbudowie zębów, a także pokrywaniu ich przebarwionych powierzchni. Po zabiegu już nie widać zniekształconych czy złamanych koron, tylko równą, ładną linię zębów.

Odbudowa zębówZ wykorzystaniem tej techniki, możemy:
1. Poprawić kształt zębów już podczas jednej wizyty
2. Przykryć diastemę
3. Ujednolicić powierzchnię licową zęba, nawet jeśli ząb był wielokrotnie plombowany
4. Delikatnie wybielić zęby.
Technika bondingu zębów wykorzystuje żywice kompozytowe. Materiał kompozytowy jest światło utwardzalny i podwójnie wiążący.

Powody, dla których warto wybrać tą technologię, to:
1. Bonding kompozytowy jest znacznie tańszym rozwiązaniem niż korony czy licówki porcelanowe.
2. Natychmiastowy efekt wizualny, wszystko odbywa się podczas jednej wizyty.
3. Może stanowić uzupełnienie tymczasowe.
4. Gdy pacjent nie wyraża zgody na leczenie protetyczne.

Przed zabiegiem stomatolog dopasowuje odpowiedni kolor żywicy kompozytowej, tak aby pasowała do otaczających zębów.

Jak przebiega zabieg?

Technologia bonding łączy wypełnianie kompozytowe z twardymi tkankami zęba i obejmuje trzy kroki:
1. Wytrawienie szkliwa delikatnym kwasem,
2. Nałożenie żywic kompozytowych,
3. Nałożenie właściwego kompozytu.

W pierwszym etapie specjalista nieznacznie zmniejsza przednią część zęba. Następnie wytrawia powierzchnię zęba za pomocą bardzo łagodnego kwasu, aby usunąć tak zwaną osłonkę nabytą. Powierzchnia zęba jest dokładnie osuszana.

Kolejnym krokiem jest nałożenie na zęba żywicy kompozytowej. Nadawany jest jej odpowiedni kształt. Na koniec następuje utwardzenie żywicy światłem z użyciem lampy polimeryzacyjnej od strony języka i warg oraz polerowanie.

W przypadku, gdy pacjent ma odsłoniętą miazgę, stomatolog pokrywa ząb specjalnym preparatem na bazie wodorotlenku wapnia. Następnie stomatolog nakłada na ząb matrycę i klin, a także wiążący system.

Pasta kompozytowa może być nakładana na kilka sposobów:
1. Specjalnym dentystycznym dłutem,
2. Strzykawką,
3. Innym rodzajem instrumentu dentystycznego.

Metody usuwania rozstępów

Powszechnym problemem dotykającym społeczeństwo, tak jak cellulit, nadwaga, otyłość i wiele innych są również rozstępy. Te długie wrzecionowate pasma pojawiają się najczęściej na udach, brzuchu, piersiach, plecach a nawet rękach.

We wczesnej fazie powstania są one czerwone. I jest to jedyny czas kiedy można je jeszcze usunąć samemu przy pomocy kremów, balsamów, i dzięki przyjmowaniu suplementów diety.

Ponieważ rozstępy są skutkiem zazwyczaj gwałtownego przytycia lub schudnięcia, kiedy skóra nie nadąża z regeneracją, jest niedożywiona i brak jej nawilżenia, pęka przy gwałtownym rozciągnięciu. Te pęknięcia to właśnie rozstępy. Kiedy tylko się je zauważy, trzeba podjąć jak najszybszą walkę, która jest do wygrania.

Jak skutecznie radzić sobie z rozstępami?

Przede wszystkim, tak jak w pielęgnacji włosów czy paznokci, walkę z nienaturalnymi zmianami podejmuje się od środka organizmu. Warto zainwestować w suplementy diety zawierające witaminy A, B,D, ponadto regularne i systematyczne stosowanie kremów w miejscach zmian skórnych przyniesie zadowalające efekty jeżeli będą to kosmetyki zawierające kolastynę, której brak było skórze gdy postały rozstępy.

Jako że organizm ludzki składa się w ponad 70 % z wody, należy go regularnie nawadniać, dzięki czemu skóra będzie odżywiona, jędrna, a walka z ranami będzie bardziej skuteczna. Jeżeli rozstępy znajdują się już w fazie kolejnej, kiedy przekształcają się w białe blizny, samemu niewiele można zdziałać. Tu pomogą już tylko zabiegi w profesjonalnym salonie kosmetycznym, gdzie istnieje możliwość usunięcia blizn laserowo.

Jest to najskuteczniejsza metoda redukowania rozstępów, które niestety wyglądają bardzo nieestetycznie szczególnie latem, kiedy pokazuje się najwięcej ciała. Blizny bowiem nie opalają się, i znacznie uwidaczniają się na opalonej skórze. Obecnie wiele salonów kosmetycznych w większych miastach oferuje tego typu zabiegi opierające się o coraz to nowsze metody wykonywania.

Ceny wahają się w zależności od ilości zmian i wielkości i umiejscowienia powierzchni na której mają zostać usunięte rozstępy, jednakże najtańszy zabieg usuwania blizn to koszt około 300 zł. Warto skonsultować najpierw z lekarzem ewentualne powikłania i czas rekonwalescencji po zabiegu, ponieważ należy liczyć się z tym że będzie trzeba dać trochę czasu swojemu ciału na powrót do formy i regenerację.